Kumar oynayan eşe veya yakına nasıl yardım edilir: aileler için pratik rehber

Eşinizin, partnerinizin ya da bir aile üyenizin kumar veya bahis oynadığını öğrenmek çoğu zaman şok, öfke ve büyük bir korku yaratır. Gizli krediler, erimiş birikimler ya da gece yarısı yapılmış banka transferleriyle karşılaşabilirsiniz. Böyle bir kriz anında neyin gerçekten işe yaradığını, neyin ise sorunu farkında olmadan büyüttüğünü bilmek zordur.

Birini kendi isteği dışında kumarı bırakmaya zorlayamazsınız. Ancak önce evinizin düzenini koruyabilir, gizlilik döngüsünden çıkabilir ve yakınınız yardımı kabul etmeye hazır olduğunda gerçek engeller kurmasına destek olabilirsiniz.

1. Önce evin ve ailenin bütçesini koruyun

Kumar sorunu ortaya çıktığında birçok ailenin ilk refleksi, stres hemen bitsin diye borcu kapatmaktır. Uzmanlar buna kurtarma tuzağı der. Başka hiçbir şey değişmeden kumar borcunu kapatmak, kayıpların doğal sonucunu ortadan kaldırır ve çoğu zaman kişinin "durumu telafi etme" düşüncesiyle ya da nasıl olsa arkam toplanıyor rahatlığıyla birkaç hafta içinde yeniden oynamasına yol açar.

Uzun vadeli iyileşmeyi konuşmadan önce temel ihtiyaçları güvenceye alın:

• Ev parasını ayırın. Kira, konut kredisi, faturalar, mutfak masrafı ve birikimleri yalnızca sizin kontrol ettiğiniz hesaplara taşıyın.
• Faturaları doğrudan ödeyin. Kriz döneminde maddi destek veriyorsanız nakit vermek ya da eşinizin hesabına para göndermek yerine ödemeyi doğrudan ev sahibine, kuruma veya bankaya yapın.
• Krediye kolay erişimi kapatın. Ortak kredi kartlarını dondurun, ek hesap limitlerini düşürün ve kendi bankacılık şifreleriniz ile doğrulama kodlarınızı gizli tutun.
• Kredi kaydınızı kontrol edin. Sizin adınıza açılmış hesap veya kredi olup olmadığını net olarak görün.

Ev bütçesini korumak bir ceza değildir; iyileşme süreci başlarken ailenin çatısını ayakta tutmanın tek yoludur.

2. Daha derin bir gizliliğe itmeden konuşun

Kumar bağımlılığı utanç ve saklama alışkanlığıyla beslenir. Her konuşma sorgulamaya ya da uzun bir nutuğa dönüştüğünde, kumar oynayan kişi çoğu zaman daha fazla içine kapanır ve küçük kaymaları yeni bir maddi yıkıma dönüşene kadar gizler.

İkinizin de yorgun olmadığı ve kavga ortasında bulunmadığınız sakin bir zaman seçin. Kumarın sizi ve aileyi nasıl etkilediğini açıkça söyleyin ve konuşmayı sözlerden doğrulaması mümkün adımlara taşıyın:

1. "Bir daha asla oynamayacağım, söz veriyorum" cümlesinin ötesine geçin. Yakalanma panikle verilen sözler yalnızca iradeye dayanır; güçlü bir dürtü geldiğinde ise tek başına irade yetmez.
2. Maddi durumu tek seferde tamamen açıklamasını isteyin. İlk gün tüm gerçeği bilmek, her iki haftada bir "unutulmuş" yeni bir borçla karşılaşmaktan çok daha iyidir.
3. Somut engellere odaklanın. Şunu sorun: "Gece yarısı oynama isteği yeniden geldiğinde elini kolunu bağlayacak hangi önlemi bugün birlikte kurabiliriz?"

3. Telefonda kendini sınırlama aracını birlikte kurun

Bugün kumar ya da bahis oynayan hemen herkes için kumarhane veya bahis bürosu cebindeki telefondur. Yakınınız bırakmak istediğini kabul ediyorsa, birlikte on dakika ayırıp telefonunda kumar erişimini kapatmak atabileceğiniz en etkili adımlardan biridir.

KuSon tam olarak bu durum için geliştirilmiş bir kendini sınırlama uygulamasıdır. Eşiniz veya yakınınız kendi rızasıyla kendi telefonuna kurar, siz de onun destek ortağı olursunuz:

• Android telefonda: Yakınınız Tüm kumarı kilitle düğmesine dokunur ve 30 ya da 90 gün gibi bir kilit süresi seçer. KuSon tüm tarayıcılarda kumar sitelerini kapatır, sosyal medya içinden açılan bahis bağlantılarını engeller ve kumar uygulamalarını durdurur. Aileler için en önemli kısım şudur: sizin e-posta adresinizi güvenilir destekçi olarak ekleyebilir. Kilit açıkken uygulama telefondan kaldırılırsa KuSon size otomatik e-posta bildirimi gönderir; ayrıca kilidi süresinden önce açma talebi zorunlu 24 saatlik bekleme süresine tabidir.
• iPhone'da: KuSon, Apple'ın Ekran Süresi sistemini ve web filtresini kullanarak kumar uygulamalarını gizler ve bahis sitelerini engeller. Kurulum sırasında 4 haneli Ekran Süresi parolasını yakınınızın bilmeyeceği şekilde siz belirleyebilir ya da KuSon'un rastgele bir parola üretip güvenli kasasında saklamasını sağlayabilirsiniz.

İpucu: telefon engelini banka engeliyle birleştirin. Birçok banka kumar ve şans oyunları harcamalarını kapatmaya izin verir; ayrıca yakınınız kullandığı lisanslı bahis ve şans oyunu hesaplarında kendini dışlama ve hesap kapatma adımlarını uygulayabilir.

4. İlk 90 gün için şeffaf para alışkanlıkları belirleyin

Güvenin yeniden kurulması aylar alır ve tek başına sözlerle geri gelmez. Eşinizin her adımını dedektif gibi takip etmek yerine, ilk 90 gün için ikinizi de şüphe yükünden kurtaracak basit ve geçici kurallarda anlaşın:

• Anlık banka bildirimlerini açın, böylece her kart harcaması ve para transferi görünür olsun.
• Mümkün olduğunca nakitsiz düzene geçin, kumar harcamalarına kapalı banka kartı kullanın ve günlük harcamaların dekontlarını şeffaf tutun.
• Haftada bir kez 15 dakikalık sabit bir bütçe görüşmesi yapın. Faturaları ve haftanın nasıl geçtiğini belirli bir saatte konuşmak, haftanın geri kalanının sürekli sorgulama gibi geçmesini önler.
• Maaş gününü önceden planlayın. Maaşın yattığı gün nüks riskinin en yüksek olduğu gündür. Kira, fatura ve birikim transferlerinin maaş sabahı otomatik yapılmasını sağlayın.

5. Kendinize de iyi bakın

Kumar oynayan biriyle yaşamak yıpratıcıdır. Sürekli tetikte hissetmek, kırgınlık duymak ya da olanları çevrenizle paylaşamadığınız için yalnızlaşmak çok yaygındır.

Unutmayın ki profesyonel destek yalnızca kumar oynayan kişi için değildir. Ücretsiz danışma hatları, aile destek grupları ve psikolojik danışmanlık merkezleri eşlere, ebeveynlere ve aile üyelerine de açıktır—üstelik kumar oynayan yakınınız henüz kimseyle konuşmaya hazır olmasa bile. Kendiniz için destek almak sınırlarınızı korumanıza ve iyileşme yükünü tek başınıza taşımamanıza yardımcı olur.