Πώς να βοηθήσετε τον σύντροφο ή ένα μέλος της οικογένειας να κόψει τον τζόγο: πρακτικός οδηγός

Όταν ανακαλύπτετε ότι ο σύντροφος, ο σύζυγος ή ένα μέλος της οικογένειάς σας παίζει τυχερά παιχνίδια ή στοίχημα, η πρώτη αντίδραση είναι συνήθως σοκ, θυμός και φόβος. Μπορεί να βρεθείτε μπροστά σε κρυφά δάνεια, άδειες αποταμιεύσεις ή νυχτερινές μεταφορές χρημάτων που αγνοούσατε. Μέσα σε αυτή την κρίση, είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε τι βοηθά πραγματικά και τι κάνει άθελά σας το πρόβλημα χειρότερο.

Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να σταματήσει τον τζόγο παρά τη θέλησή του. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να προστατεύσετε πρώτα το νοικοκυριό σας, να βγείτε από τον φαύλο κύκλο της μυστικότητας και να βοηθήσετε τον άνθρωπό σας να βάλει ουσιαστικά εμπόδια μόλις είναι έτοιμος να δεχτεί βοήθεια.

1. Προστατέψτε πρώτα τα οικονομικά του σπιτιού

Όταν αποκαλύπτεται ένα πρόβλημα τζόγου, η πρώτη παρόρμηση πολλών οικογενειών είναι να ξεχρεώσουν αμέσως τις οφειλές για να φύγει το άγχος. Οι ειδικοί το ονομάζουν αυτό παγίδα διάσωσης. Η αποπληρωμή χρεών από τζόγο χωρίς καμία άλλη αλλαγή εξαφανίζει τις συνέπειες της απώλειας και πολύ συχνά οδηγεί σε νέα υποτροπή μέσα σε λίγες εβδομάδες, είτε στην προσπάθεια να «ρεφάρει» είτε επειδή νιώθει ότι υπάρχει πάντα ένα δίχτυ ασφαλείας.

Πριν συζητήσετε για μακροπρόθεσμη απεξάρτηση, εξασφαλίστε τα βασικά:

• Διαχωρίστε τα χρήματα του σπιτιού. Μεταφέρετε τα χρήματα για ενοίκιο, δάνειο κατοικίας, λογαριασμούς, σούπερ μάρκετ και αποταμιεύσεις σε λογαριασμούς που ελέγχετε αποκλειστικά εσείς.
• Πληρώνετε τους λογαριασμούς απευθείας. Αν βοηθάτε οικονομικά σε μια δύσκολη στιγμή, πληρώστε απευθείας τον ιδιοκτήτη, την εταιρεία ενέργειας ή την τράπεζα αντί να δίνετε μετρητά ή να μεταφέρετε χρήματα στον λογαριασμό του συντρόφου σας.
• Κόψτε την εύκολη πρόσβαση σε πίστωση. Παγώστε κοινές πιστωτικές κάρτες, μειώστε τα όρια υπερανάληψης και κρατήστε αυστηρά προσωπικούς τους δικούς σας κωδικούς e-banking και επιβεβαίωσης.
• Ελέγξτε την πιστοληπτική σας εικόνα. Δείτε ακριβώς ποιοι λογαριασμοί ή δάνεια συνδέονται με το όνομά σας ώστε να μην υπάρξουν εκπλήξεις αργότερα.

Η προστασία του οικογενειακού προϋπολογισμού δεν είναι τιμωρία· είναι αυτό που κρατά ασφαλές το σπίτι σας όσο ξεκινά η προσπάθεια αποκατάστασης.

2. Μιλήστε χωρίς να ωθείτε σε βαθύτερη μυστικότητα

Ο εθισμός στον τζόγο τρέφεται από την ντροπή και το ψέμα. Όταν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε ανάκριση ή κήρυγμα, το άτομο που παίζει κλείνεται ακόμη περισσότερο στον εαυτό του και κρύβει μικρά πισωγυρίσματα μέχρι να γίνουν μια νέα οικονομική καταστροφή.

Διαλέξτε μια ήρεμη στιγμή, όταν κανείς από τους δύο δεν είναι εξαντλημένος ή στη μέση ενός καβγά. Εξηγήστε καθαρά πώς επηρεάζει ο τζόγος εσάς και την οικογένεια, και μεταφέρετε τη συζήτηση από τις υποσχέσεις σε επαληθεύσιμα βήματα:

1. Ξεπεράστε το «Σου υπόσχομαι ότι δεν θα το ξανακάνω». Οι υποσχέσεις που δίνονται στον πανικό της αποκάλυψης βασίζονται μόνο στη δύναμη της θέλησης, και η θέληση λυγίζει όταν έρθει μια έντονη παρόρμηση τα μεσάνυχτα.
2. Ζητήστε πλήρη οικονομική ειλικρίνεια μία φορά. Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε όλη την αλήθεια την πρώτη μέρα παρά να ανακαλύπτετε ένα «ξεχασμένο» χρέος κάθε δύο εβδομάδες.
3. Εστιάστε σε πρακτικά εμπόδια. Ρωτήστε: «Τι μπορούμε να ενεργοποιήσουμε σήμερα ώστε, όταν ξανάρθει η επιθυμία τη νύχτα, να μην μπορείς να ποντάρεις;»

3. Ρυθμίστε μαζί τον αυτοαποκλεισμό στο κινητό

Για σχεδόν όλους όσοι παίζουν σήμερα, το καζίνο ή το πρακτορείο στοιχημάτων βρίσκεται στην τσέπη τους. Αν ο δικός σας άνθρωπος συμφωνεί ότι θέλει να σταματήσει, το να αφιερώσετε μαζί δέκα λεπτά για να μπλοκάρετε τον τζόγο στο κινητό του είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βήματα που μπορείτε να κάνετε.

Το KuSon είναι μια εφαρμογή αυτοαποκλεισμού φτιαγμένη ακριβώς για αυτή τη στιγμή. Ο σύντροφος ή ο συγγενής σας την εγκαθιστά στο δικό του τηλέφωνο με τη δική του συναίνεση, και εσείς μπορείτε να λειτουργήσετε ως υποστηρικτής:

• Σε Android: Πατά Κλείδωμα όλου του τζόγου και επιλέγει διάρκεια, όπως 30 ή 90 ημέρες. Το KuSon κλείνει τις ιστοσελίδες στοιχημάτων σε όλους τους browsers, μπλοκάρει συνδέσμους που ανοίγουν μέσα από τα social media και σταματά τις εφαρμογές τζόγου. Το πιο σημαντικό για τις οικογένειες: μπορεί να προσθέσει το email σας ως έμπιστο υποστηρικτή. Αν η εφαρμογή απεγκατασταθεί ενώ το κλείδωμα είναι ενεργό, το KuSon σάς στέλνει αυτόματη ειδοποίηση με email, ενώ κάθε αίτημα πρόωρου ξεκλειδώματος απαιτεί υποχρεωτική αναμονή 24 ωρών.
• Σε iPhone: Το KuSon χρησιμοποιεί τον Χρόνο επί οθόνης της Apple και φίλτρο ιστού για να κρύβει τις εφαρμογές τζόγου και να μπλοκάρει τις στοιχηματικές σελίδες σε όλο το κινητό. Κατά τη ρύθμιση, μπορείτε να ορίσετε εσείς τον 4ψήφιο κωδικό Χρόνου επί οθόνης ώστε να μην τον γνωρίζει, ή να αφήσετε το KuSon να δημιουργήσει έναν τυχαίο κωδικό αποθηκευμένο στο ασφαλές του θησαυροφυλάκιο.

Συμβουλή: συνδυάστε το μπλοκάρισμα στο κινητό με φραγή συναλλαγών τζόγου στην τράπεζα και εγγραφή στον εθνικό κατάλογο αυτοαποκλεισμού των αδειοδοτημένων παρόχων.

4. Συμφωνήστε σε διαφανείς οικονομικές συνήθειες για τις πρώτες 90 ημέρες

Η εμπιστοσύνη χρειάζεται μήνες για να ξαναχτιστεί και τα λόγια από μόνα τους δεν αρκούν. Αντί να παρακολουθείτε κάθε κίνηση του συντρόφου σας, συμφωνήστε σε μερικούς απλούς, προσωρινούς κανόνες για τις πρώτες 90 ημέρες που διώχνουν την καχυποψία και για τους δύο:

• Ενεργοποιήστε άμεσες τραπεζικές ειδοποιήσεις ώστε κάθε πληρωμή με κάρτα και μεταφορά να είναι ορατή.
• Περιορίστε τα μετρητά στο ελάχιστο, χρησιμοποιώντας χρεωστικές κάρτες με φραγή τζόγου και κρατώντας ψηφιακές αποδείξεις για τα καθημερινά έξοδα.
• Ορίστε μια προγραμματισμένη 15λεπτη συζήτηση μία φορά την εβδομάδα για να βλέπετε λογαριασμούς, προϋπολογισμό και πώς κύλησε η εβδομάδα. Έχοντας συγκεκριμένη ώρα για τα οικονομικά, η υπόλοιπη εβδομάδα δεν μοιάζει με συνεχή ανάκριση.
• Οργανώστε εκ των προτέρων την ημέρα μισθοδοσίας. Η ημέρα που μπαίνει ο μισθός έχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο υποτροπής. Ρυθμίστε αυτόματες μεταφορές για ενοίκιο, πάγια και αποταμίευση το ίδιο κιόλας πρωί.

5. Φροντίστε και τον εαυτό σας

Η συμβίωση με έναν άνθρωπο που αντιμετωπίζει εθισμό στον τζόγο είναι εξαντλητική. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε διαρκή επαγρύπνηση, πικρία ή απομόνωση επειδή διστάζετε να μιλήσετε σε φίλους και συγγενείς.

Θυμηθείτε ότι η επαγγελματική βοήθεια δεν αφορά μόνο αυτόν που παίζει. Γραμμές βοήθειας όπως το 1114 του ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ, ομάδες συγγενών όπως το Gam-Anon και σύμβουλοι ψυχικής υγείας στηρίζουν συζύγους, γονείς και συντρόφους — ακόμη κι αν το άτομο που παίζει δεν είναι ακόμη έτοιμο να ζητήσει βοήθεια. Η στήριξη για εσάς τους ίδιους σας βοηθά να κρατήσετε καθαρά όρια και να μη σηκώνετε μόνοι σας το βάρος της προσπάθειας.